TNF100越野2014年度50KM组完赛
上个月的DL100K中途退赛后，偶然得知TNF100今年的名额比较多，所以报名开放时间延后了。毫不犹豫地拿下一个名额——当然，这次选择了50K。
赛前
为了让肌肉和关节能够适应高强度、长时间的比赛，这个月的跑量也增加了，拜天气暖和所赐终于可以路跑。心肺上自觉保持现在的状态即可。
赛前一天，和朋友提前到凤凰岭熟悉一下环境。坐车过去路上似乎对某段路有印象，因为毕业前学校组织去鹫峰“实践”，晚上我们自己去买肉回来吃串儿，就走的那条路。
晚上出来溜达一圈买水，顺便在旁边吃了个饭。卖水的摊子还卖面条、菜团子之类的。我吃了一盘儿各种野菜的饺子，太香了！和摊子老板——一位大妈说太好吃了，明儿跑完还来。事实证明，这个时候我实在是太轻视这次TNF越野的难度了，还以为能够天黑前回来吃顿饺子。晚上收拾好东西，百无聊赖，九点半就躺下休息。宾馆里连电视都没有，不过真真儿比上个月在大连住的那个90%成本花在大堂上的“宾馆”靠谱多了。
比赛当天
早上果然比闹钟起来的早。看到天儿心里就万匹草泥马奔腾了：还在下雨，而且不小。我们出门儿时候，大概七点，得穿雨衣的程度。宾馆还供应简单的早餐，喝了一碗热粥后出发，这个时候还是吃自带的补给比较放心。吃的东西，文后会做个总结，感觉也挺有意思。
到了出发点儿，不仅有检录，在之前还有安检，不愧是大厂的比赛啊，和政府合作就是不一样，公安都出动了。大约7点半时候，雨基本停了。磨蹭到8点，100K组预定是8点出发，但还有各种领导讲话，推迟了20分钟。这个时候血已经开始发热，之前隐约有点腰酸腿疼，已经感觉不到。50K的出发时间8点40，雨又开始下了起来。事实证明，这次老天爷还真给面子，这已经是最后一阵儿雨，下了大约15分钟就彻底停了。然后就是一天的阴天——没有太阳，出汗和暴晒带来的不适感大大降低。祸兮福所倚真没错，虽然体感舒服，但本来就难度颇大的赛道一下子因为下雨和气雾更难，难上加难，难上有险！
s/f-cp1-cp2
前两段都是柏油路和人工台阶，虽然爬升很野，但没费什么大劲儿就搞过去了，热身基本完毕，心情和身体状态都非常舒服，心说这次真的可以10小时搞定啦！
10小时？真实情况是，10小时时候，我还在回程经过的1260m最高点，后面是最让我难忘的7K。这次组委会把头灯/手电也作为50K的强制装备，看来也是考虑到了下雨后赛道难度大大增加的情况。
cp2-cp3
全是下坡。陡坡，各种碎石，不仅如此，下雨让石头一块儿赛一块儿的滑，这爽滑让人不敢相信。我所有皮外伤都是这段造成的：2次，右手拇指掀开一块儿肉；左右手掌各有一处脱皮；右膝擦伤；左小腿胫骨挫伤；右肘附近挫伤。其余路段，也摔了两三次，但都没伤。这还是我尽量慢下来的情况下。因为跑着跑着，听说前面有个技术不错的跑者，没踩稳，右臂落地脱臼退赛。
和我成绩差不多的跑友，这段基本都是两步一蹭下山的。官方赛道描述，这段是“成熟的徒步路线”。在没下雨的情况下算是吧。
cp3-cp5-cp6
经过cp5，爬上一小段到了1260m后，开始各种下降了！马路出现，跑得好爽，逼近了平时路跑配速。
cp6-cp7-cp6
这段也基本没什么意外，马路居多。土路也都可以跑得比较舒服，虽然膝盖开始有些反应，但还是一路小跑儿到了cp7，返程途中，和两位跑友一起跑了一大段，大家同进退，各种互相鼓励、聊天，时间过得比自己孤独跑在路上要快得多。分了盐丸和power gel给一位准备不太充分的跑友，他之前只跑过半马，这次直接来挑战50K越野就赶上了TNF100大幅度增加难度。然后大家就是各种对现在国内越野赛只顾着增加爬升表示不满。本来就是，这次的TNF100，简直变成徒步大会了。
到了cp6，稍作休整，准备冲击这次比赛中最难（嗯，不是最危险）的赛段。这时候，膝盖——右膝的髂胫束老伤毫无意外地发作。进入半残状态。
cp6-cp5
只有5K的距离，爬升870m！虽然看起来没有前面2K爬升700m狠毒，但真正跑起来发现这段全是不那么好走的石阶和石板路。前面1.5K大家还能谈笑风生，甚至怀疑是不是改线了。到了后3.5K，基本上都拉开了距离，陡坡给人带来的痛苦不在于它陡得不好走，而是感觉永远到不了头儿。爬了半天，一看表，距离移动才100m。
昨晚做梦，都是这段路。当然，还有后面一段。
到了cp5，已经没有什么吃的东西，不过当时的心肺状态也超支够呛，能吃得下去什么啊。可惜，胃不这么想，一个劲儿咕噜咕噜。从cp拿了两块小蛋糕，吃一块带一块。膝盖经过这段上升，虽然还处于半残状态，但因为大量使用，反而麻木，不会像之前那么痛苦。
cp5-cp3-cp4
刚才说了，昨晚做梦，这段儿也处境了，实在难忘！
路况，和cp2之后那段下降一样，陡坡+湿滑。现在还要再加上天儿黑。大家自觉地开始找配速近似的跑友结伴而行，互相提醒，不要为了几分钟冒险，都到了最后10K了，安全第一。国内跑友真是太棒了，这段都在互相提醒脚下的危险处，有不少次都是自己吃亏后停下，等后面人赶上来，当面提醒。
这一段，上升就那么一点儿，然后就是各种下降，但这7K，我足足走了2个多小时。看到cp4的灯光时，终于松了一口气。
cp4-s/f
防火道，狂奔！拱门！
赛后
拿奖牌，取包儿，喝水，休息后也顾不上洗澡和按摩，坐摆渡车回到城里已经11点，还得打车回家。奖牌这次还提供刻字服务，有趣。
到家，把已经和压缩裤结为一体的右膝、左腿伤口揭开。因为受伤太早，也没顾得上处理，连用魔术头巾盖住的右臂擦伤都结疤了。双氧水简单处理下，涂上药膏就睡了。或者说想睡了，神经还各种兴奋，2点左右才迷迷糊糊睡着。
总结
有关赛事
对于组织没什么可抱怨其实，很棒的流程、组织。志愿者也相当专业。50K一共经历10次cp，这个间距非常舒服。cp提供的食物种类没有DL100K那么丰富（不过，据说100K在cp5有米饭炒菜），但量都基本够得上需要。
唯一一点，就是途中那两段下坡的石板路，实在太危险，已经不仅仅是难的问题，真是危险啊。
补给小记
早餐：high5 gel1个 面包2片 水果条1个 小米粥1碗
赛中：香蕉2根 30g巧克力蛋糕5个 宝矿力2罐 clifbar1个 水果条4个 powergel4个 燕麦饼3片 大米粥1碗
赛后：恢复冲剂1包 康比特棒1个 大桔子1个 面包2片 70g士力架1个 水果条1个 宝矿力1瓶 豆腐蛋糕2块
